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易经大师讲解夏季养生法(4)
时间:2012-07-02 21:20 来源: 易理知识百科网 作者: 周易预测网 点击: 次
“夏练三伏”需当心中暑
“夏练三伏”需当心中暑
而且老年人脏器功能减退，体内的水分比年轻人少15%左右，因此老年人在高温天气下发生中暑的概率要明显高于年轻人，若是再患有心脑血管病或是血液浓度本来就有点高，在炎热天气下锻炼后，更容易诱发脑血栓、心肌梗死等重症。所以说，老年人在三伏天锻炼，是非常危险的事情。
其实，要想避免这些问题，当三伏来临时，老年人最好以静制动，并保持充足的饮水；保证充足的睡眠，利用午睡弥补夜晚睡眠之不足；外出时，身边最好备些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规防暑药品；烹制菜肴也要以清淡、爽口为原则，多吃水果也有助于防暑，但不要过量，以免增加肠胃负担，甚至引起腹泻。
大暑——瘦身的好时节
大暑在公历7月22、23或24日，此时身体往往会遭受湿邪的侵袭，湿邪一来，最先遭罪的就是脾胃。这样吃进去的汤汤水水就不容易运出去，胃口也不好。如果嘴再一馋，控制不住冰凉食物的诱惑，更会给湿气驻留多了个理由，长此以往，脾胃功能也会每况愈下。在胃口欠佳的时候，又该如何在健康养生的基础上达到瘦身的效果呢？
首先，一定要补足米饭、蔬菜、水果及肉鱼类食物，把身体正常所需的健康能量都储备齐了，吃进去的汤汤水水才会被运出去，身体才会强健。当然，为了更好地控制体重，饮食搭配一定要清淡，同时，还要多做运动，这样基础代谢稳固，精力才会旺盛，气色才会越来越好，坚持一段时间，你就会发现，连冬天里烦人的小赘肉，也不那么难对付了。
恢复曼妙身姿的同时，再告诉你一个秘密，那就是激活身体的瘦身大穴。一是脚心中央的涌泉穴，按摩时可以用大拇指指腹来回反复按揉，也可以用木锤子轻轻敲打，经常这样做可以加速身体内水分代谢，时间久了，身体里的多余脂肪也会乖乖地溜掉。
二是小腿肚外侧的丰隆穴，此处是胃经行之处，经常刺激这里可以起到减少和抑制空腹感的作用，当然最好在饭前按摩，这样就不会在不知不觉中吃了不该吃的，自责自己的肚子为什么这么不争气了。刚开始时，看到皮肤自然变红就是标准，但是要记住只有坚持不懈，才能看到真正的效果。顶一下(1)100%踩一下(0)0%上一篇：将易经思想精华引进企业文化 下一篇：易经与中国文化心理学
