- 您当前的位置： > 易理天地 >
-
易经大师讲解夏季养生法(3)
时间:2012-07-02 21:20 来源: 易理知识百科网 作者: 周易预测网 点击: 次
饮食调养的同时，还要积极参加体育活动来促进肠蠕动，增强食欲。子女不在身边的老年人如果感到孤独、寂寞，应多外出走走，找老朋友聊天、下棋或钓鱼，总而言之，就是尽量保持平和心态，这对维持良好食欲非常关键。
夏至品“三叶茶”，清暑亦养心
公历6月21或22日是夏至，此时，人体阳气达到鼎盛，气血上升，要特别注重保养心气，预防中暑。
在夏至来临时，大家可以喝一杯清暑养心的三叶茶。所谓“三叶”即常见的荷叶、竹叶、薄荷叶，各取3～5克，泡在一起喝；或任选其中一种（其中荷叶、竹叶取5～10克，薄荷叶取5克即可）单独泡茶喝。
夏季推荐“三叶茶”
夏季推荐“三叶茶”
那么，“三叶”到底有何神秘之处呢？荷叶有很好的祛暑利湿、升发阳气的功效，长期饮用，还能降血脂，治疗肥胖病；竹叶入心、肺经，《本草纲目》中说，“（竹）叶去烦热，利小便，清心”，而鲜竹叶最清暑养心，淡竹叶利尿作用甚强；薄荷叶也是夏日茶饮里少不了的佳品，光是看着嫩绿的叶子就会感觉清心怡神，更别提其解渴解暑的功效了。
家里有中老年人，熬一道薄荷粥，不仅能养心安神，还能增进食欲，促进消化，的确是温馨又养人的食物。此外，炎炎夏日，稍不留意就会中暑，饮三叶茶还能解心慌气短、浑身乏困之苦。
特别要提醒的是，夏至时人体消化功能相对较弱，还应少吃鳝鱼、羊肉等热性食物，酒品更是少饮为妙。当然，培养宽广心胸、乐观性格，对于养心脾、畅气血也非常重要。室外活动时，要避开烈日炽热，做好防晒工作。
小暑练三伏，动静要相宜
公历7月6、7或8日为小暑节气，此时人体阳气最旺。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”（“三伏”即初伏、中伏、末伏，在7月中旬到8月中旬），在酷热天气下进行适宜的锻炼，能够提高身体耐热能力，让肌体有充分的力量去适应炎热气候，从而达到防病健体的目的。
但是对老年人、体质较弱的人来说，一味强调“夏练三伏”，就不太适合了。当环境气温达到33°C时，人在安静的状态下也会出汗，如果此时进行体力活动，出汗量就会大增，而空气湿度高、风速又小，体温调节就会受到限制，有可能引发全身发热、头晕、口渴、恶心等中暑症状。顶一下(1)100%踩一下(0)0%上一篇：将易经思想精华引进企业文化 下一篇：易经与中国文化心理学
