- 您当前的位置： > 易理天地 >
-
易经大师讲解夏季养生法(2)
时间:2012-07-02 21:20 来源: 易理知识百科网 作者: 周易预测网 点击: 次
如果感到身体轻微不适，应该多吃清利湿热、养阴的食物，如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、番茄、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，只要吃得清淡，就会有效。
推荐：薏米绿豆百合粥
推荐：薏米绿豆百合粥
如果不适感明显，也可以用药膳来调理，比如可以将藿香、佩兰、绿豆、薏米搭配在一起煮粥。不过无论哪种情况，都要远离生冷、甜腻食物，以免助湿伤脾，而且羊肉、火锅及辣椒这些大辛大热之品也要敬而远之，以防邪热化火，引起其他疾病。
小满节气之后，天气闷热潮湿，皮肤病也很容易发作，“未病先防”的养生意识也不可少。一是不能贪吃过凉的东西，否则极易引发风湿症、湿性皮肤病等疾病；二是不能做过于剧烈的运动，以免伤阴气又伤阳气。只有好好地顺应夏季阳消阴长的规律，补足身体正气，才能避免病邪的侵害，健康地过好每一天。
芒种“清补”最适宜，西洋参茶赛仙丹
公历6月5、6或7日是芒种时节，此时麦子开始成熟，正是播种繁忙的季节，故称芒种。养生强调“清补”，所谓“清补”是指适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，以排出体内湿热，消除夏日的酷暑，同时，还能调理脾胃功能，为秋冬季进补奠定基础。比如，当大量出汗后，要适量补充果汁，改善体内钾、钠平衡，这样才能有足够的力气去对付酷热的气候，也可以熬些苦瓜汤、黄瓜粥、冬瓜茶来祛暑益气、生津止渴。
西洋参是夏季进补的常用之品
西洋参是夏季进补的常用之品
对于上了年纪的老年人，味蕾会逐渐萎缩，嗅觉不如以前灵敏，再加上炎热气候往往会令人食欲欠佳。此时一定要坚持饮食清淡、易消化和定时定量的原则，以维护消化功能。
这里为老年朋友推荐一道西洋参茶饮。西洋参是夏季进补的常用之品，性凉味甘，用其泡茶能扶正气、降虚火、生津液、除烦倦，非常适宜酷暑盛夏饮用。其制作方法很简单，将西洋参切片，取3～6克，放入保温杯中，用沸水冲泡，盖盖闷15分钟左右，代茶频饮，脾胃有寒湿阻滞的老年人忌用。顶一下(1)100%踩一下(0)0%上一篇：将易经思想精华引进企业文化 下一篇：易经与中国文化心理学
